Anda dapat menambahkan perasan lemon atau madu untuk cita rasa yang lebih nikmat, dan segera minum selagi hangat.

2. Kunyit

Selain membantu melancarkan menstruasi, kunyit juga bermanfaat dalam mengatasi PMS.

Khasiat kunyit ini berasal dari senyawa kurkumin, yang terkandung di dalamnya.

Cara mengonsumsinya, Anda dapat menyeduh kunyit bubuk, dengan air panas dan aduk rata.

Biarkan selama sekitar 10 menit sebelum diminum.

Anda juga dapat menambahkan perasan lemon, agar lebih segar ketika diminum.

3. Kayu Manis

Karena kayu manis dapat mengatur hormon insulin dalam tubuh, sehingga tanaman ini dapat merangsang menstruasi, untuk penderita sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang disertai kadar insulin tinggi.

Selain membantu kelancaran menstruasi, kayu manis juga bisa mengurangi nyeri semasa haid.

Cara mengonsumsinya, Anda dapat menyeduh bubuk kayu manis dengan air panas.

Anda juga dapat mencampurnya dengan bahan herbal lainnya, sesuai selera.

4. Nanas

Nanas memiliki enzim bromelain yang dapat membantu melancarkan siklus menstruasi, dengan meningkatkan proses pengelupasan dinding rahim.