Magnesium membantu dalam penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Fosfor juga penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat.

6. Efek antioksidan

Belut juga mengandung senyawa antioksidan seperti glutation dan pembayaran yang membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas dan peradangan yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berbagai penyakit.

 

Meski mengkonsumsi belut memiliki manfaat yang signifikan, penting untuk diingat bahwa alergi terhadap makanan tertentu adalah hal yang mungkin.

Jika Anda belum pernah mencoba belut sebelumnya, sangat disarankan untuk memeriksa keberadaan alergi atau berbicara dengan profesional medis sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda.

Pada akhirnya, belut dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat dan seimbang. Dalam porsi yang tepat, belut dapat memberikan nutrisi yang penting untuk kesehatan Anda.

Jangan ragu untuk mencoba hidangan dengan belut dan menikmati manfaatnya untuk kesehatan Anda. ***