Omega-3 memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung dan otak.

Mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak dan kognitif.

4. Sumber vitamin dan mineral

Belut juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B12, fosfor, dan selenium. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan fungsi kalsium.

Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin B12 penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi sistem saraf.

Fosfor penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme energi. Selenium adalah mineral yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan fungsi tiroid.

5. Menyehatkan tulang dan gigi

Belut mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya mendukung kesehatan tulang dan gigi.

Kalsium adalah mineral yang penting untuk membangun tulang yang kuat dan mengurangi risiko osteoporosis.