Jangan Minum Obat Tidur Lagi! Tanaman Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia dengan Cepat!

Cara mengatasi insomnia dengan tanaman herbal. Insomnia atau susah tidur dapat menjadi masalah yang mengganggu kualitas hidup seseorang.

Selain menggunakan obat-obatan dari dokter, pengobatan alternatif dengan menggunakan tanaman obat herbal juga bisa menjadi solusi yang tepat. Berikut adalah beberapa tanaman obat herbal yang dapat membantu mengatasi insomnia:

• Valerian

Valerian adalah tanaman obat yang sudah lama digunakan sebagai obat tidur alami. Tanaman ini bekerja dengan meningkatkan kadar asam gamma-aminobutirat (GABA) di otak yang berperan dalam menenangkan sistem saraf pusat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak valerian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tidur.

• Chamomile

Chamomile atau bunga kamomil juga dapat membantu mengatasi susah tidur. Chamomile memiliki kandungan flavonoid dan asam amino yang dapat menenangkan sistem saraf pusat.

Kamomil juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan yang seringkali menjadi penyebab insomnia.

• Lavender

Lavender adalah tanaman obat herbal yang juga seringkali digunakan untuk mengatasi insomnia. Lavender dapat membantu merangsang produksi hormon relaksasi dan menenangkan sistem saraf pusat.