Kandungan fitoestrogen dalam fenugreek, sangat berguna untuk ibu menyusui.

Fenugreek dapat diolah menjadi teh.

Meskipun fenugreek aman bagi ibu dan bayi yang menyusui, tetap ada kemungkinan efek samping seperti mual, muntah, perut kembung, diare, dan bau urine yang berbeda dari biasanya.

3. Kunyit

Minyak atsiri yang terkandung dalam kunyit, sangat berguna untuk ibu menyusui.

Kunyit juga sering dicampur dengan asam jawa karena kaya akan lemak, protein, karbohidrat, dan vitamin yang mendukung kesehatan ibu setelah melahirkan.

Di samping itu, jamu kunyit dengan tambahan sirih juga bermanfaat sebagai antioksidan dan anti peradangan.

4. Daun Pepaya

Daun ini kaya akan protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, dan zat besi yang baik bagi ibu menyusui.

Untuk cara mengonsumsinya, daun pepaya dapat dikombinasikan dengan bahan herbal lain seperti, daun katuk dan daun bangun-bangun.

Campuran herbal ini juga dinilai aman untuk fungsi hati dan ginjal, terutama jika dikonsumsi dalam jangka pendek, misalnya selama 28 hari.

5. Jahe

Tanaman ini sudah dikenal mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi ASI.