Konsumsi sekitar 1 gram kemangi per hari dapat memberikan manfaat ini, namun perlu diingat bahwa efeknya bersifat jangka pendek.

2. Jahe

Jahe kaya akan senyawa bioaktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Mengonsumsi sepotong kecil jahe secara teratur dapat membantu mencegah banyak penyakit dan infeksi.

Studi lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan tingkat efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol tinggi secara lebih pasti.

3. Bawang Putih

Bawang putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah beberapa persen dalam jangka pendek.

Namun, efektivitas jangka panjangnya masih memerlukan studi lebih lanjut.

Perlu diingat bahwa bawang putih dapat mempengaruhi pembekuan darah, jadi sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen bawang putih sebelum operasi atau dengan obat pengencer darah.

4. Rosemary

Rosemary juga dapat memberikan efek positif pada kadar kolesterol seseorang.