Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Hortikultura » Tanaman yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Tanaman yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak

  • account_circle redaksi
  • calendar_month Senin, 9 Des 2024
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

wartanionline.com – Beberapa tanaman hias diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, baik melalui aromanya yang menenangkan maupun kemampuannya memurnikan udara. Berikut lima tanaman yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak:

1. Bunga Melati

Bunga melati memiliki aroma menenangkan yang telah terbukti secara ilmiah membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Penelitian pada tahun 2002 menunjukkan bahwa peserta yang menghirup aroma melati memiliki tingkat kecemasan lebih rendah dan kemampuan kognitif lebih baik saat bangun.

2. Kaca Piring (Gardenia)

Bunga kaca piring tidak hanya harum, tetapi juga mengandung senyawa yang merangsang reseptor Gamma-Aminobutyric Acid (GABA), serupa dengan beberapa obat tidur. Tanaman asal China dan Jepang ini membantu menenangkan tubuh dan pikiran, mendukung tidur yang lebih nyenyak.

3. English Ivy

Tanaman ini dikenal sebagai pemurni udara yang sangat efektif. Sebuah studi pada tahun 2005 menemukan bahwa English ivy mampu menghilangkan hingga 94% kotoran di udara, menjadikan udara lebih segar dan ideal untuk tidur.

4. Lavender

Lavender merupakan tanaman populer yang membantu mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Aroma lavender meningkatkan tidur nyenyak (gelombang lambat) dan memberikan semangat lebih tinggi saat bangun di pagi hari, sebagaimana didukung oleh penelitian.

5. Lidah Mertua (Snake Plant)

Lidah mertua membantu memurnikan udara dengan menyerap bahan kimia berbahaya seperti formaldehida dan benzena. Udara yang lebih bersih membuat tidur lebih nyaman dan segar.

Tips Menempatkan Tanaman

  • Letakkan tanaman di kamar tidur, namun hindari terlalu banyak agar ruangan tetap memiliki sirkulasi udara yang baik.
  • Pilih tanaman yang perawatannya mudah dan cocok dengan kondisi pencahayaan kamar.

Dengan menambahkan salah satu dari tanaman ini di kamar tidur, Anda dapat menciptakan lingkungan yang mendukung tidur yang berkualitas.

  • Penulis: redaksi

Komentar (2)

    Silahkan tulis komentar Anda

    Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

    Rekomendasi Untuk Anda

    • Dukung Swasembada Pangan, Polbangtan Kementan Bentuk Brigade Pangan

      Dukung Swasembada Pangan, Polbangtan Kementan Bentuk Brigade Pangan

      • calendar_month Jumat, 25 Okt 2024
      • account_circle redaksi
      • 1Komentar

      Gowa – Dalam rangka mendukung swasembada pangan, meningkatkan produksi beras dan sebagai upaya dari regenerasi petani, Kementerian Pertanian (Kementan) melalui Polbangtan Gowa membentuk Brigade Pangan. Brigade Pangan ini bertujuan untuk meningkatkan produksi beras secara nasional. Program ini juga diharapkan mampu memobilisasi kelompok-kelompok masyarakat dan meregenerasi pemuda-pemudi petani milenial agar dapat berpartisipasi secara aktif dalam peningkatan […]

    • Tips Budidaya Jamur Enoki dengan Mudah

      Tips Budidaya Jamur Enoki dengan Mudah

      • calendar_month Senin, 2 Okt 2023
      • account_circle Saiful Rachman
      • 1Komentar

      Budidaya jamur enoki adalah salah satu jenis budidaya jamur yang populer di Indonesia. Jamur enoki, yang juga dikenal dengan nama “jamur tremella”, memiliki tubuh buah yang panjang dan ramping dengan ujung putih. Rasanya lezat dan teksturnya renyah, membuatnya menjadi pilihan yang populer dalam hidangan Kanton dan Jepang. Jika Anda tertarik untuk membudidayakan jamur enoki sendiri, […]

    • Cara Mengurangi Penggunaan Pestisida pada Tanaman: Pilihan yang Ramah Lingkungan dan Sehat (Foto canva)

      Cara Mengurangi Penggunaan Pestisida pada Tanaman: Pilihan yang Ramah Lingkungan dan Sehat

      • calendar_month Minggu, 5 Mei 2024
      • account_circle redaksi
      • 4Komentar

      wartanionline.com – Pestisida telah menjadi bagian penting dari pertanian modern untuk mengendalikan hama dan penyakit tanaman yang dapat mengancam hasil panen. Namun, penggunaan pestisida yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada lingkungan dan kesehatan manusia. Untungnya, ada berbagai cara untuk mengurangi penggunaan pestisida pada tanaman dengan tetap menjaga produktivitas dan kesehatan tanaman. Berikut adalah beberapa […]

    • 5 Tips Ampuh Menjaga Tanaman Hias Tidak Layu Saat Musim Hujan

      5 Tips Ampuh Menjaga Tanaman Hias Tidak Layu Saat Musim Hujan

      • calendar_month Jumat, 9 Feb 2024
      • account_circle Saiful Rachman
      • 3Komentar

      Musim hujan identik dengan curah hujan tinggi yang dapat menyebabkan tanaman hias layu dan mati. Kelembapan udara yang tinggi dan genangan air dapat menjadi penyebab utama kerusakan tanaman. Berikut adalah 5 tips ampuh menjaga tanaman hias tidak layu saat musim hujan: 1. Kurangi Frekuensi Penyiraman Saat musim hujan, air hujan sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan […]

    • Tanaman Hias

      5 Tanaman Hias yang Cocok untuk Ruangan Tanpa Jendela

      • calendar_month Selasa, 5 Nov 2024
      • account_circle redaksi
      • 0Komentar

      wartanionline.com – Menempatkan tanaman hias dalam ruangan bisa menambah keindahan sekaligus memberikan efek menenangkan. Namun, tidak semua tanaman membutuhkan sinar matahari langsung untuk tumbuh subur. Beberapa tanaman justru lebih cocok ditempatkan di area dengan cahaya rendah atau bahkan tanpa cahaya alami sama sekali. Berikut ini beberapa tanaman hias yang cocok untuk ruangan tanpa jendela: 1. […]

    • Cara Menanam Stroberi dalam Pot

      Mudah Banget! Inilah Cara Menanam Stroberi dalam Pot

      • calendar_month Selasa, 13 Des 2022
      • account_circle Saiful Rachman
      • 5Komentar

      Cara menanam stroberi dalam pot dengan mudah. Stroberi adalah salah satu buah yang mengandung banyak manfaat. Tak hanya kaya akan kandungan vitamin C, ternya di dalam buah stroberi juga kaya akan antioksidan, magnesium hingga kalsium. Kandungan-kandungan yang ada di dalam stroberi tersebut dapat membantu mengobati iritasi kulit, mencegah peradangan, memperlancar pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung. […]

    expand_less