wartanionline.com – Tidur nyenyak adalah kebutuhan dasar yang penting untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, bagi sebagian orang, mencapai kualitas tidur yang baik bukanlah hal yang mudah. Menariknya, beberapa tanaman hias tidak hanya mempercantik ruangan tetapi juga memiliki manfaat untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Menurut Erin Marino dari toko tanaman online The Sill, tanaman hias dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, menjaga kelembapan ruangan, menghasilkan oksigen, serta menyaring polusi udara. Berikut adalah empat tanaman yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik, dilansir dari House Beautiful:
1. Sansevieria trifasciata (Lidah Mertua)
Tanaman yang juga dikenal sebagai snake plant ini sangat mudah dirawat dan memiliki banyak manfaat. Berdasarkan penelitian NASA, lidah mertua mampu menyaring zat-zat beracun seperti benzena, formaldehida, trikloroetilen, xilena, dan toluena.
Keunikan lain dari tanaman ini adalah kemampuannya mengubah karbon dioksida menjadi oksigen pada malam hari, berbeda dari kebanyakan tanaman yang hanya melakukannya di siang hari. Udara yang lebih bersih dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi mereka yang memiliki alergi.
2. English Ivy
Bagi yang sering mengalami alergi akibat debu atau perubahan cuaca, English ivy adalah pilihan tanaman yang tepat untuk kamar tidur. Penelitian menunjukkan bahwa tanaman ini dapat mengurangi jumlah jamur dan partikel debu di udara, membuat udara lebih bersih dan mengurangi gejala asma.
Namun, berhati-hatilah saat menempatkan tanaman ini di rumah. English ivy bersifat beracun jika tertelan, sehingga harus dijauhkan dari anak-anak dan hewan peliharaan.
3. Cemara Filipina
Cemara Filipina atau cemara Cina merupakan tanaman lain yang cocok ditempatkan di kamar tidur. Tanaman ini tidak hanya memancarkan oksigen tingkat tinggi, tetapi juga membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya seperti formaldehida dan benzena.
Cemara Filipina sangat mudah dirawat karena dapat tumbuh baik di ruang dengan pencahayaan rendah atau sinar matahari minim, menjadikannya pilihan ideal untuk ruangan gelap.
4. Lavender
Lavender terkenal karena aromanya yang menenangkan. Tanaman ini telah terbukti membantu merilekskan tubuh, meningkatkan suasana hati, dan membuat Anda lebih cepat mengantuk.
Lavender tidak membutuhkan banyak cahaya, tetapi disarankan untuk meletakkannya di luar ruangan pada pagi hari agar mendapatkan sinar matahari, kemudian memindahkannya kembali ke kamar tidur di malam hari.