Cara mengatasi insomnia dengan tanaman herbal. Insomnia atau susah tidur dapat menjadi masalah yang mengganggu kualitas hidup seseorang.

Selain menggunakan obat-obatan dari dokter, pengobatan alternatif dengan menggunakan tanaman obat herbal juga bisa menjadi solusi yang tepat. Berikut adalah beberapa tanaman obat herbal yang dapat membantu mengatasi insomnia:

  • Valerian

Valerian adalah tanaman obat yang sudah lama digunakan sebagai obat tidur alami. Tanaman ini bekerja dengan meningkatkan kadar asam gamma-aminobutirat (GABA) di otak yang berperan dalam menenangkan sistem saraf pusat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak valerian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tidur.

  • Chamomile

Chamomile atau bunga kamomil juga dapat membantu mengatasi susah tidur. Chamomile memiliki kandungan flavonoid dan asam amino yang dapat menenangkan sistem saraf pusat.

Kamomil juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan yang seringkali menjadi penyebab insomnia.

  • Lavender

Lavender adalah tanaman obat herbal yang juga seringkali digunakan untuk mengatasi insomnia. Lavender dapat membantu merangsang produksi hormon relaksasi dan menenangkan sistem saraf pusat.